cours fitness/gym d'entretien

Description:
Diplômée BEMF et coach sportif, je propose des cours de Fitness et gymnastique d’entretien dans le 7eme et 14eme (PARIS).
Coût : 190 € l’Année.

Dans le 7eme:
LUNDI.
9h30-10h30 : Cuisses/abdos/fessiers.
10h30-11h30: Gym douce.
11h30-12h15: Stretching.
MARDI :
12h30-13h30 : Gym tonique pour tous: (salle 206 au 2ème étage).
14h30-15h30 : Gym douce (salle au 1er étage).
15h30-16h30 : Stretching/détente.
JEUDI:
11-12h : Gym tonique.
12-13h : Stretching/détente.

Dans le 14ème:
JEUDI :
19h-20h : Remise en forme pour tous!
20h-21h10: Gym tonique.

Lieu: 75007 (Metro Ségur l 10) 6 rue de Lapparent.
75014 (Metro porte d\'Orléans l 4). Stade Elisabeth rue appel.

Pour s’inscrire pour un cours d’essai :
Indiquer votre nom et le cours auquel vous souhaitez assister sur : simplettestar@hotmail.com.

Si vous souhaitez un cours de coaching personnel ou en petit groupe de 3/4personnes, me contacter directement par téléphone au : 0616222720.
De 40€ à 50€ la séance d’une heure pour 1 personne (bilan diététique personnalisé + conseils, perte de poids, renforcement musculaire, travail pré ou post natal, Pilâtes, Fitness, Stretching.) .
De 10€ à 15€ par personne pour les petits groupes.


Âge: à partir de 18 ans et pour tous les âges!!!!!
les 30,40,50,60,70....ans.
Mes élèves inscrits à l\'anné ont pour l\'instant entre 35 et 82 ans!. Si vous êtes plus jeune n\'hésitez pas!
Le travail:
Gym tonique et gym cardio: renforcement musculaire de l\'ensemble du corps + travail cardio ( sous forme de choregraphie simplifiée).
CAF= Cuisses-abdos-fessiers:
travail de renforcement localisé sur les cuisses , les abdos, les fessiers.
Gym douce :
Renforcement musculaire de l\'ensemble du corps sur une base de PILATES.Pas de pressions sur les articulations, pas de sauts ni d\'impacts.Travail en hypopressif préservant le dos des tensions. Mes élèves dans ce cours ont entre 50et 80ans ms c\'est un cours adapté à tous ceux qui veulent un cours complet et adapté à chacun d\'entre vous (esprit de coaching de groupe)!
Stretching:
étirements, relaxation, respiration, cours permettant de libérer les tensions musculaires du corps.Bon complément des cours de renforcement musculaire. Travail sur le lacher prise.
Niveau: C\'est bien d\'avoir fait un peu de gym avant même si cela n\'est pas indispensable pour pouvoir suivre le cours.
But: tonnification musculaire, étirements, bien-être.
La tenue: des vêtements souples pour pouvoir bouger ( style vêtements de sport et des tennis!).
Matériel: Serviette et Bouteille d\'eau indispensable.
Ma profession: Comedienne ( cours Florent et Alain DEBOCK) et coach sportif (BEMF diététique, physiologie, anatomie, cours collectif et coaching).
PS: S\'inscrire seulement si vous êtes sûrs de pouvoir venir! Mentionner le ou les cours que vous souhaitez suivre.